ウエイトトレーニング 関連ツイート
筋肥大の３要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが４０％、残りが６０％の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。
@kintoremaltusu1 2018/05/12 04:13
今日から宮本先生もウエイトトレーニング始めました！宮本さんも食生活も改めトレーニング開始時から5kg以上痩せ「最近会社の女子からキャーキャー言われる」とおっしゃっていました。
#天才宮本先生 https://t.co/1nIrCHKAHQ@Hachimaki0619 2018/05/11 23:25
自重トレーニングにもし重りを加えるとしたら、一番良いのはウエイトベストだろう。重い物は20㎏のものもある。スクワットやジャンプなど脚を使うものは比較的負荷の限界に達しやすいので使用するのもあり。 https://t.co/UYG99B0ohe
@training_life_ 2018/05/11 23:06