ウエイトトレーニング 関連ツイート
夜のウエイトトレーニングで美肌を手に入れる⇒ウエイトトレーニングの後は成長ホルモンの分泌が増え、睡眠をとることで更にアップします。免疫力の向上や、脂肪燃焼、疲労回復などにも効果があります。
@kireini8 2018/05/12 10:10
RT @Hachimaki0619: 今日から宮本先生もウエイトトレーニング始めました!宮本さんも食生活も改めトレーニング開始時から5kg以上痩せ「最近会社の女子からキャーキャー言われる」とおっしゃっていました。
#天才宮本先生 https://t.co/1nIrCHKAHQ@AranhaJiuJitsu 2018/05/11 23:35
筋肥大の3要素は「トレーニング、休息、栄養」。筋肥大の効果として、トレーニングが40%、残りが60%の影響があると言われている。つまり、一生懸命にウエイトトレーニングをするだけでなく、しっかりと休み、栄養を摂ることがとても重要。https://t.co/as2XmSgqhW
@masuko4130 2018/05/12 03:06